晒后皮肤出现红痒、脱皮等症状时，可通过冷敷处理、加强保湿、外用药物、避免刺激以及及时就医等方式进行修复，具体需结合晒伤程度调整护理方案。
1、冷敷处理
晒伤后皮肤毛细血管扩张，局部温度升高，此时可用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次10~15分钟。冷敷能收缩血管，降低皮肤温度，缓解灼热感和红肿，但需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、加强保湿
晒伤后皮肤屏障受损，水分流失加快，需选择不含香精、酒精的保湿霜或医用敷料。如维生素E乳、透明质酸敷料等，每日涂抹2~3次，帮助修复皮肤屏障，减少脱皮现象。
3、外用药物
若出现明显红肿瘙痒，可遵医嘱短期使用复方薄荷脑软膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用制剂缓解炎症。脱皮严重时可薄涂凡士林或红霉素软膏保护创面，但皮肤破损时需避免使用刺激性药膏。
4、避免刺激
修复期间需穿宽松棉质衣物，避免摩擦患处。外出时严格采用物理防晒措施，如戴宽檐帽、穿防晒衣，48小时内不宜使用化学防晒霜，防止加重皮肤敏感。
5、及时就医
若晒伤面积超过体表20%、出现水疱、发热或持续疼痛，需立即就诊。医生可能开具口服抗组胺药如氯雷他定片，或外用磺胺嘧啶银乳膏预防感染，严重时需进行专业烧伤处理。
晒后72小时内是修复黄金期，需暂停使用美白、去角质产品。日常应注意观察皮肤状态，若自我护理3天后症状未缓解或持续加重，建议到皮肤科就诊评估损伤程度，避免延误治疗引发色素沉着等后遗症。