晒后皮肤发红一般可以用冰敷缓解，但需注意正确方法。冰敷能帮助收缩局部血管，减轻红肿和灼热感，但需避免直接接触皮肤。
冰敷时应使用毛巾包裹冰块或冰袋，每次敷10-15分钟，间隔20分钟后再重复。直接使用冰块接触皮肤可能造成冻伤，特别是晒后皮肤屏障受损时更需谨慎。若皮肤出现水疱、剧烈疼痛或发热等严重反应，需立即停止冰敷并及时就医。
晒后修复建议配合使用芦荟胶、保湿霜等舒缓类护肤品，避免摩擦刺激皮肤。日常需做好防晒措施，外出时选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，并配合遮阳伞等物理防护。如症状持续加重或伴随全身不适，应及时至皮肤科就诊处理。