晒斑颜色变深可以通过日常防晒、外用美白产品、药物治疗、化学剥脱术以及激光治疗等方式进行改善。具体方法的选择需根据个人皮肤状况，在医生指导下进行。
1、日常防晒
紫外线照射会刺激黑色素细胞活跃，导致晒斑颜色加深。日常需避免阳光直射，外出时使用遮阳伞、墨镜等物理防晒措施，并规律涂抹SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，减少紫外线对皮肤的持续刺激。
2、外用美白产品
含维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议选择正规品牌的美白精华或乳液，早晚洁面后均匀涂抹于色斑区域，长期使用可辅助淡化色素。
3、药物治疗
氢醌乳膏能竞争性抑制黑色素生成，维A酸类药膏可加速表皮代谢，氨甲环酸可阻断黑色素形成通路。这类药物需在医生指导下使用，避免自行滥用引发皮肤敏感或色素脱失。
4、化学剥脱术
果酸、水杨酸等化学剥脱剂可促使表皮角质层脱落，加速含有黑色素的角质细胞代谢。需由专业医师根据皮肤耐受度选择合适浓度，治疗后需严格防晒避免反黑。
5、激光治疗
调Q激光、皮秒激光等可选择性地破坏黑色素颗粒，通过光热作用分解色素。该方法适用于顽固性晒斑，需在正规医疗机构进行2-5次治疗，术后可能出现短暂红斑或结痂，需做好皮肤修复护理。
改善晒斑过程中需避免使用不明成分的祛斑产品，切忌自行挤压或摩擦色斑部位。建议每月拍照记录色斑变化，若常规护理3个月未见改善，应及时到皮肤科就诊。同时注意保持规律作息，适当补充维生素C和维生素E，有助于增强皮肤抗氧化能力。