桑寄生作为一味中药材，一般具有补肝肾、强筋骨、抗氧化、调节免疫以及改善血液循环等功效和作用，其抗疲劳作用主要通过多途径体现。从中医和现代医学角度分析，桑寄生可通过以下机制发挥抗疲劳效果：
1、补肝肾
中医认为肝肾亏虚会导致气血不足，从而引发疲劳乏力。桑寄生味苦性平，归肝、肾经，能通过滋养肝肾精血，改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、四肢倦怠等症状，提升机体活力。
2、强筋骨
桑寄生含有黄酮类化合物等活性成分，能促进骨骼肌细胞能量代谢，增强肌肉耐力。研究表明其提取物可提高实验动物的运动耐力，延缓运动性疲劳的发生。
3、抗氧化
桑寄生中的多酚类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激损伤。氧化应激是导致细胞线粒体功能下降、能量代谢障碍的重要诱因，通过抑制该过程可改善疲劳状态。
4、调节免疫
该药材所含多糖成分可增强巨噬细胞活性，调节T淋巴细胞功能，改善免疫功能低下导致的持续性疲劳。免疫系统稳态的维持有助于提升机体抗疲劳能力。
5、改善血液循环
桑寄生具有扩张血管作用，能增加心脑血管血流量，促进氧气和营养物质的输送，加速代谢废物的排出，从而缓解组织缺氧引起的疲劳感。
使用桑寄生需在中医师指导下进行，可配伍杜仲、牛膝等药材煎服。日常应保持规律作息，合理搭配膳食，避免过度劳累。若疲劳症状持续加重或伴有其他不适，建议及时就诊明确病因。