三阴交按摩适合的人群主要包括月经不调女性、痛经患者、失眠人群、更年期女性以及消化不良者。该穴位为脾、肝、肾三经交会之处，通过适度按摩可能改善相关症状，但需结合个人体质和健康状况进行。
1、月经不调女性
中医认为三阴交具有调节冲任二脉的作用，对于月经周期紊乱、经量异常等情况，通过按摩可辅助调理气血运行。建议在非经期进行，配合关元、血海等穴位效果更佳。
2、痛经患者
对于原发性痛经，按摩该穴位可通过缓解子宫平滑肌痉挛来减轻疼痛。实证痛经者宜用按揉法，虚证痛经者可配合艾灸。需注意若疼痛剧烈或伴有发热应及时就医。
3、失眠人群
三阴交属足太阴脾经，与心肾相交，对于心脾两虚型失眠，每日睡前按摩5-10分钟有助于宁心安神。可搭配神门、内关等穴位，但器质性疾病导致的失眠需治疗原发病。
4、更年期女性
该群体多存在肝肾阴虚证候，按摩三阴交能滋阴潜阳，改善潮热盗汗、烦躁等更年期综合征。建议配合太溪、肾俞穴等穴位，同时保持情绪稳定。
5、消化不良者
脾虚导致的脘腹胀满、食欲不振，按摩三阴交可健运脾胃。宜在饭后1小时进行，顺时针揉按配合足三里穴效果更明显，但器质性胃肠疾病需规范治疗。
进行三阴交按摩时应注意力度适中，以局部酸胀为度，避免皮下出血。孕妇禁用该穴位刺激，有下肢静脉血栓或皮肤破损者不宜操作。若症状持续或加重，应及时至中医科就诊，结合体质辨证配合中药调理效果更佳。