乳糖不耐受一般无法彻底治愈，但通过调整饮食和生活方式可以有效改善症状。患者通常需要减少乳糖摄入或采取其他替代方案来缓解不适。
乳糖不耐受是由于小肠乳糖酶活性不足，导致无法充分分解乳制品中的乳糖。对于原发性乳糖酶缺乏，目前尚无根治手段，但可通过限制乳制品摄入量、选择低乳糖或无乳糖食品来避免症状发生。部分患者可在医生指导下使用乳糖酶补充剂，帮助分解摄入的乳糖。少量多次摄入乳制品，或选择发酵乳制品如酸奶，其中的乳酸菌可辅助分解部分乳糖。继发性乳糖不耐受患者在原发病治愈后，肠道乳糖酶活性可能逐渐恢复。
建议乳糖不耐受患者日常注意观察自身对乳制品的耐受量，必要时可进行食物日记记录。在保证钙质摄入的前提下，可选择豆浆、杏仁奶等植物性替代品。若症状持续加重或伴随其他消化道异常，应及时就医排查潜在疾病。