太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。寻找该穴位时可采用坐位或仰卧位，将脚平放于地面或床面。用拇指从内踝尖向后轻推，触及跟腱前缘的凹陷处即为太溪穴所在位置，按压时会有酸胀感。
定位时可结合解剖标志进行辅助判断，内踝尖作为重要骨性标志，其最高点的垂直线正对穴位中点。跟腱作为人体最粗大的肌腱，其前缘与内踝后缘形成的三角形间隙是太溪穴的关键定位区。部分人群可能存在跟腱形态差异，此时可通过反复比对双侧足部结构来确认位置准确性。
建议初次寻找时保持耐心，可先定位对侧足部作为参照。若在诊疗过程中需要精准取穴，建议由专业医师指导操作。穴位按压时应注意力度适度，避免过度刺激造成软组织损伤，若出现持续性疼痛或不适感应及时停止操作。