天枢穴的准确定位需结合体表标志与触感进行判断。该穴位于腹部，通常采用仰卧位并放松腹部肌肉后更易触及。
定位时首先以脐部中央为基准点，用同身寸法向两侧旁开约三横指宽度（约2寸）。此时可沿腹直肌外侧缘向髂前上棘方向触摸，在腹直肌与腹部脂肪层交界处常可触及轻微凹陷或肌束间隙，此区域即为天枢穴所在。体型偏瘦者可能触及腹主动脉搏动，需注意避开血管位置。
实际定位时建议由专业医师操作，因个体腹部脂肪厚度、肌肉发达程度差异会影响触感判断。若自行练习定位，应保持呼吸平稳，避免在饱腹或肠道胀气时操作。触诊力度需轻柔，出现明显疼痛或不适感应立即停止。正确掌握穴位定位方法有助于后续针灸或按摩治疗的安全性和有效性。