自慰行为本身通常不会直接影响月经周期，但可能因心理压力或生活习惯改变间接导致月经异常。月经周期主要由激素水平调控，若出现明显变化需考虑其他因素。
月经周期受激素分泌、卵巢功能、子宫内膜变化等多因素影响。自慰作为正常生理行为，适度进行不会干扰内分泌系统。但如果因自慰产生焦虑情绪，可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌。长期熬夜或过度疲劳伴随自慰习惯，可能影响机体整体状态。
观察月经周期变化时应重点关注出血量、经期持续时间、周期规律性等指标。若出现月经推迟超过7天、经量骤减或骤增等情况，建议记录近3个月经周期变化，同时排查压力状态、体重波动、睡眠质量等因素。对于伴有腹痛、异常分泌物等情况，应及时进行妇科超声和性激素六项检测。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持月经周期稳定。建议建立月经周期记录表，通过基础体温测量辅助判断排卵情况。若调整生活方式后仍有月经紊乱，需就医检查是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。