夜间口干舌燥的改善方法通常包括调整环境湿度、补充水分、改善呼吸方式等。具体需结合个人情况进行选择，必要时可就医检查。
1、调整环境湿度
干燥的室内环境容易导致口腔黏膜水分流失。建议使用加湿器维持空气湿度在50%左右，避免空调或暖气直吹，睡前可用湿毛巾悬挂于卧室增加湿度。
2、补充水分
成年人每日建议饮水量为1500-1700毫升，睡前1小时可饮用100-200毫升温水。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这类饮品具有利尿作用可能加重口干。
3、改善呼吸方式
长期用口呼吸会导致唾液蒸发加速。可通过侧卧睡姿、佩戴口腔矫正器或进行鼻腔冲洗改善鼻塞，必要时需到耳鼻喉科检查是否存在鼻中隔偏曲等器质性问题。
改善夜间口干需先排除病理性因素，若上述措施实施2周后无缓解，建议到口腔科或内科就诊。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，避免过咸或辛辣食物，保持规律作息有助于维持正常唾液分泌功能。