肉桂粉敷肚脐可能对缓解宫寒有一定辅助作用，但具体效果因人而异，且需结合其他调理方式。宫寒通常与体内阳气不足、寒湿内盛有关，表现为小腹冷痛、月经不调等症状。
肉桂在中医理论中属于辛热药材，具有温阳散寒、活血通经的作用。外敷于神阙穴（肚脐）时，可能通过皮肤吸收刺激局部血液循环，同时借助穴位与子宫、胞宫的经络联系，将温热药性传导至下焦。但外治法的吸收效率有限，且缺乏大规模临床研究证实其确切疗效。部分人群敷贴后可能出现皮肤灼热、红斑等刺激反应，尤其是皮肤敏感者需谨慎使用。
若存在宫寒症状，建议在医生指导下配合艾灸、暖宫贴等物理疗法，并适当食用生姜、羊肉等温补食物。日常需注意腰腹部保暖，避免久居寒湿环境。若痛经严重或月经异常，应及时就诊妇科排查子宫内膜异位症、盆腔炎等器质性疾病，避免自行长期依赖单一外敷疗法延误病情。