妊娠期间预防贫血通常可以通过补充铁剂、调整饮食结构以及定期产检等方法实现。具体措施需根据孕妇的身体状况和医生建议进行选择，确保母婴健康。
1、补充铁剂
妊娠期女性对铁的需求量显著增加，尤其是孕中晚期。缺铁性贫血是孕期最常见的贫血类型，遵医嘱服用铁剂可有效预防。常用药物包括硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊以及多糖铁复合物胶囊等。口服铁剂时可能出现胃肠道刺激，建议随餐服用或选择缓释剂型，若出现严重不适需及时就医调整方案。
2、调整饮食结构
日常膳食中增加富含血红素铁的食物，如牛肉、猪肝、鸭血等动物性食材，其铁吸收率可达15%-35%。同时搭配维生素C含量高的新鲜果蔬，如橙子、猕猴桃和西红柿，可促进非血红素铁的吸收。需避免浓茶、咖啡等含鞣酸饮品与高铁食物同食，以免影响铁元素利用。
3、定期产检
规范进行血常规检查能动态监测血红蛋白和血清铁蛋白水平。孕早期建议每4周检测一次，孕28周后增加至每2周一次。若发现血红蛋白低于110g/L或出现乏力、心悸等贫血症状，需及时在医生指导下调整铁剂剂量，必要时联合维生素B12、叶酸等营养素进行干预。
孕妇应建立规范的产前检查档案，避免自行服用含钙、镁的制剂干扰铁吸收。若出现黑便、腹痛等异常情况需立即停药并就诊。保持规律作息和适度运动，有助于改善血液循环状态，进一步提升贫血预防效果。