人流后的饮食需注意营养均衡、避免刺激性食物、保持饮食卫生等方面，以促进身体恢复。术后女性身体较为虚弱，合理饮食有助于加快康复进程。
1、营养均衡
人流后应多摄入富含蛋白质、维生素及铁元素的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、菠菜、红枣等。蛋白质可促进组织修复，铁元素能预防贫血，新鲜蔬果中的维生素有助于提高免疫力。每日可安排4-5餐，保证营养持续供给。
2、避免刺激性食物
术后1周内忌食辛辣食物如辣椒、花椒，避免饮用浓茶、咖啡及酒精饮品。这些食物可能刺激子宫收缩，导致出血量增加或腹痛加重。生冷食物如刺身、冰饮等也需暂时忌口，以防引发胃肠道不适。
3、注意饮食卫生
选择新鲜烹制的温热食物，避免食用隔夜饭菜或外卖熟食。餐具需高温消毒，饭前便后要洗手。术后抵抗力下降，不洁饮食易引发胃肠炎，可能影响子宫恢复进程。
术后建议采用少食多餐的进食方式，避免暴饮暴食加重消化负担。可适当进行床边活动促进胃肠蠕动，但需避免提重物或剧烈运动。若出现持续腹痛、异常出血或发热等症状，应及时到妇科就诊检查。