去痘期间饮食需注意避免高糖食物、油腻食物以及辛辣食物，以免加重皮肤炎症或刺激皮脂分泌。合理调整饮食习惯有助于辅助改善痘痘问题。
1、高糖食物
高糖饮食可能导致血糖水平快速升高，刺激胰岛素分泌，间接增加雄激素水平，从而促进皮脂腺分泌油脂。过量油脂容易堵塞毛孔，加重痘痘形成。常见的高糖食物包括蛋糕、奶茶、甜点等，应尽量减少摄入。
2、油腻食物
油炸食品、烧烤及肥肉等油腻食物含有大量饱和脂肪酸，可能影响皮肤正常代谢功能，增加毛孔阻塞风险。同时，过多油脂摄入可能引发体内炎症反应，导致痘痘红肿加重。日常建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。
3、辛辣食物
辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激皮肤毛细血管扩张，加重局部炎症反应，尤其对于已有红肿、化脓的痘痘可能延长恢复时间。部分人群食用辛辣食物后易出汗，汗液与皮脂混合也可能增加毛孔堵塞概率。
日常饮食应注重清淡均衡，多摄入富含维生素C的蔬果及全谷物类食物，适量饮水以促进代谢。若痘痘反复发作或伴随疼痛、感染，建议及时就医并在医生指导下进行药物治疗或物理干预。