祛皱期间饮食需要注意避免高糖食物、辛辣刺激食物、高盐分食物、酒精类饮品以及光敏性食物，以免影响皮肤修复效果。合理调整饮食结构有助于维持皮肤健康状态。
1、高糖食物
摄入过多甜点、奶茶或精制碳水化合物会促使糖基化终末产物生成，这类物质会破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛和皱纹加重。建议减少糖分摄入，选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米等。
2、辛辣刺激食物
过量食用辣椒、花椒等可能刺激皮肤毛细血管扩张，加重皮肤泛红和敏感反应。特别是进行激光祛皱等医美治疗后，辛辣食物可能延长术后恢复期。日常可适量食用，但治疗期间需控制摄入量。
3、高盐分食物
腌制食品、加工肉类等钠含量高的食物会引起皮肤组织水肿，影响皮肤正常代谢功能。长期高盐饮食还会加速皮肤水分流失，导致皮肤干燥起皱。建议每日盐摄入量控制在5克以内。
4、酒精类饮品
酒精会加速体内水分流失，降低皮肤锁水能力，同时影响肝脏解毒功能，导致皮肤毒素堆积。饮酒后皮肤易出现脱水性干纹，建议治疗期间完全戒酒，日常饮酒量不超过15克/天。
5、光敏性食物
芹菜、茴香、柑橘类等食物含有呋喃香豆素成分，可能增加皮肤对紫外线的敏感性。在进行化学剥脱或光电类祛皱治疗后，这类食物可能加重皮肤色沉风险，建议术后一周内减少食用。
祛皱期间建议多摄入富含维生素C的猕猴桃、富含Omega-3的深海鱼类以及富含花青素的蓝莓等抗氧化食物。每日保证2000ml饮水量，避免吸烟及过量饮用咖啡。若出现异常皮肤反应，应及时咨询皮肤科医师或营养师进行调整。