青少年头痛常见原因可能与睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛、鼻窦炎以及视力问题等因素有关，需根据具体情况鉴别。若头痛频繁或伴随其他异常表现，建议及时就医检查。
1、睡眠不足
青少年因课业压力或作息不规律导致睡眠时间不足，可能影响脑部代谢废物清除和神经调节功能，从而引发头部胀痛、注意力下降等症状。建议调整作息时间，保证每日7-9小时睡眠，避免睡前过度使用电子设备。
2、紧张性头痛
长期精神紧张、焦虑等因素可能引起头颈部肌肉持续性收缩，表现为双侧压迫性头痛，持续时间可达数小时。可通过热敷、按摩肩颈部肌肉缓解，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物。
3、偏头痛
约10%青少年受遗传因素影响可能出现偏头痛，典型症状为单侧搏动性头痛，可能伴随恶心、畏光。急性发作时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物，日常需注意记录头痛日记排查诱因。
4、鼻窦炎
上呼吸道感染后可能继发鼻窦炎，因鼻窦黏膜肿胀导致额部或面部胀痛，常伴鼻塞、流脓涕症状。确诊后需按医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶胶囊等药物，配合生理氯化钠溶液鼻腔冲洗。
5、视力问题
屈光不正或长时间近距离用眼可能引发眼源性头痛，表现为前额部疼痛伴视物模糊。建议定期进行视力检查，及时佩戴合适度数的眼镜，持续用眼40分钟后应远眺放松睫状肌。
青少年若出现持续加重的头痛、呕吐、意识改变或发热等症状，需立即就诊排除颅内感染、肿瘤等严重疾病。日常应注意保持规律作息，均衡营养摄入，避免过量摄入含咖啡因饮料，学习压力较大时可进行适度有氧运动缓解紧张情绪。