千斤拔泡酒通常可以在一定程度上帮助祛除体内湿气，但具体效果因人而异。湿气过重可能与个人体质、环境因素、生活习惯等有关，建议结合实际情况进行调整。
千斤拔是一种中药材，具有祛风除湿、强筋健骨的功效，常用于缓解风湿痹痛、腰膝酸软等症状。其泡酒后，药性借助酒的行散作用，可能促进局部血液循环，帮助驱散湿邪。但中医认为湿气的产生与脾胃运化功能密切相关，单纯依赖药酒可能无法根除湿气，需配合饮食调理或药物干预。
对于湿气较重的情况，建议在医生指导下综合调理。例如遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等中成药，或通过艾灸、拔罐等外治法辅助祛湿。日常需避免久处潮湿环境，减少生冷油腻食物的摄入，适当增加运动以促进气血运行。
需要注意的是，药酒并非适合所有人群，湿热体质或存在肝肾疾病者应谨慎使用。若湿气症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医明确病因，避免延误治疗。