葡萄作为凉性水果，经期是否可以食用需结合个人体质判断。一般情况下，体质平和且无不适症状的女性可以适量食用，但体质虚寒或存在痛经等情况时应谨慎。
葡萄含有丰富的维生素、矿物质及抗氧化成分，适量食用有助于补充营养。对于经期无明显不适、体质较好的女性，少量食用常温葡萄通常不会对月经产生明显影响。若平时容易手脚冰凉、经期腹痛明显，摄入凉性水果可能加重子宫收缩，导致经血排出不畅或痛经加剧，此时应减少或避免食用。
若经期选择食用葡萄，建议提前取出冷藏葡萄至室温状态，单日摄入量控制在100-150克为宜。同时可搭配核桃、红枣等温性食物，帮助中和食物的寒凉属性。出现持续腹痛、经血量异常等情况时，需及时到妇科就诊检查。经期饮食需注重营养均衡，避免大量摄入生冷寒凉食物，保持腹部保暖更有利于经期健康。