皮肤晒伤后发红脱皮可通过冷敷降温、保湿修复、药物使用、避免刺激以及就医处理等方式进行护理。晒伤后的皮肤处于急性损伤期，需及时采取保护措施避免症状加重。
1、冷敷降温
将生理氯化钠溶液浸湿纱布或使用冷毛巾敷在晒伤部位，每次10-15分钟。冷敷能收缩血管缓解红肿，降低皮肤表面温度，减轻灼热感和疼痛。需避免直接用冰块接触皮肤，防止冻伤。
2、保湿修复
清洁后使用含有芦荟提取物、维生素E等成分的保湿乳液或医用敷料。这类成分能促进皮肤屏障修复，缓解干燥脱屑，建议选择无酒精、无香精的温和型产品，每日涂抹3-5次。
3、药物使用
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。局部炎症反应较重者，可短期使用氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素，但需在医生指导下控制使用周期。
4、避免刺激
恢复期间需严格防晒，外出穿戴遮阳帽及防晒衣物。避免使用过热清水洗脸，暂停使用含果酸、磨砂膏等去角质产品。禁止抓挠脱皮部位，防止继发感染。
5、就医处理
若出现大面积水疱、渗液、发热或寒战等症状，需及时就诊。医生可能开具夫西地酸乳膏等抗生素药膏预防感染，严重晒伤者需进行静脉补液等支持治疗。
晒伤后72小时内是皮肤修复的关键期，建议穿宽松棉质衣物减少摩擦。恢复期间需保证每日2000ml饮水，多摄入富含维生素C的蔬果。如出现皮肤溃烂或全身症状，应立即前往皮肤科进行专业处理，切勿自行挑破水疱或使用偏方治疗。