女性自慰是正常的生理行为，适度的自慰通常不会对健康造成负面影响，还可能带来心理放松、缓解性压力等益处。但若方式不当或过度频繁，可能引起局部刺激、泌尿系统感染或心理困扰等问题。
自慰过程中，生殖器官的摩擦可能对局部皮肤或黏膜产生机械刺激。若动作过于剧烈或使用异物，可能造成外阴皮肤擦伤、红肿，甚至诱发外阴炎。此外，若手部或器具清洁不到位，可能将病原体带入尿道口，增加尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染风险。建议选择温和的方式，注意事前手部清洁，避免使用尖锐物品。
部分女性可能在自慰后产生焦虑、羞耻等负面情绪，这种情况多见于对自慰行为存在错误认知的群体。长期的心理压力可能影响睡眠质量和生活状态，建议通过正规渠道获取科学的性知识，正确看待自慰行为。若出现尿频、尿痛等泌尿系统症状，或持续性外阴瘙痒、分泌物异常，应及时就诊妇科或泌尿科。
日常应注意保持外阴清洁干燥，选择棉质透气的内裤。建议培养多样化的兴趣爱好，通过运动、社交等方式合理疏解身心压力。若自慰频率已影响正常生活和工作效率，可寻求心理医生的专业指导。