适度的自慰通常不会对阴道健康造成负面影响，但需注意卫生和方式，避免过度或不当操作。自慰是正常的生理行为，正确进行不会直接损害生殖系统功能。
自慰是否影响健康主要与操作方式有关。若使用清洁的器具并保持手部卫生，可降低病原体感染风险。过度摩擦可能导致外阴黏膜轻微擦伤，可能引起暂时性红肿或疼痛。部分人群可能因心理压力产生焦虑情绪，但这属于主观感受而非生理伤害。
建议选择温和的方式，避免将异物放入阴道造成黏膜损伤。自慰前后需用清水清洗外阴，但无需使用阴道冲洗液破坏菌群平衡。若出现异常出血、持续性疼痛或分泌物异味，建议及时到妇科就诊排查感染等问题。日常保持规律作息和适度运动，有助于维持整体生殖健康。