牛油果通常可以帮助改善头发干燥，但具体效果因人而异。其含有的脂肪酸、维生素E等成分可能对头发保湿和修复有一定益处，但需要长期合理使用才能观察到效果。
牛油果中富含的单不饱和脂肪酸能在头发表面形成保护膜，减少水分流失。维生素E具有抗氧化作用，可减缓紫外线对发丝的损伤。此外，牛油果中的B族维生素有助于维持头皮健康，促进毛囊营养吸收。但头发干燥的改善不能仅依赖单一食物，需要结合整体营养摄入。
日常可通过将牛油果制成发膜外敷，或适量食用补充营养。建议每周1-2次将成熟牛油果肉与蜂蜜混合敷于发梢，停留15-20分钟后洗净。若头发干燥伴随头皮屑增多或脱发等问题，应及时咨询皮肤科医生进行专业诊断和治疗。