柠檬香薰一般可以帮助提神醒脑，但其效果因人而异。柠檬香薰中的挥发性成分可通过嗅觉刺激作用于神经系统，可能改善大脑的警觉性，但需合理使用。
柠檬香薰的提神作用主要与气味刺激有关。柠檬精油中含有柠檬烯等活性物质，这些成分通过鼻腔黏膜刺激嗅觉神经，将信号传递至大脑边缘系统，可能促进多巴胺等神经递质分泌，从而产生一定的兴奋作用。部分研究显示，柑橘类气味可提高注意力测试得分约12%-15%，但具体效果存在个体差异。
心理暗示作用也可能增强提神效果。长期形成的嗅觉记忆可能让使用者将柠檬气味与清新、活力等心理感受关联，这种条件反射可能放大实际生理效应。实验表明，在相同浓度下，知晓香薰成分的受试者自我报告的清醒度比盲测组高约20%。
使用时需注意浓度和时长。建议每10平方米空间使用不超过3滴精油，持续熏香时间控制在1小时内。密闭空间长期高浓度使用可能引发黏膜刺激，出现鼻腔干燥或头晕等不适。对芳香剂过敏者可能出现皮肤红斑或呼吸道痉挛，此类人群应避免使用。
合理使用柠檬香薰可作为辅助提神手段，但不宜替代正常作息调节。若长期存在精神不振、注意力不集中等情况，建议及时就医排查贫血、睡眠障碍或甲状腺功能异常等潜在疾病。使用过程中如出现不适反应应立即停止并通风换气。