年糕通常由糯米制成，黏性较大且不易消化，与高纤维食物、高蛋白食物、冷饮等搭配可能引发胃肠不适。日常食用时需注意合理搭配，避免加重消化负担。
1、高纤维食物
年糕本身黏性较强，若与竹笋、芹菜、红薯等高纤维食物大量同食，可能增加胃肠道的负担。这类食物中的粗纤维会延缓胃排空速度，与年糕的黏性成分相互作用后，容易引起腹胀、嗳气等消化不良症状，尤其对于胃肠功能较弱的人群更易出现不适。
2、高蛋白食物
年糕与牛肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物共同食用时，可能延长食物在胃内的停留时间。蛋白质需要较长时间分解，而年糕中的支链淀粉也会增加消化难度，两者叠加可能导致胃部饱胀感明显，甚至出现反酸等不适反应。
3、冷饮
在食用年糕后立即饮用冰镇饮料或冰淇淋，低温刺激会使胃肠血管收缩，降低消化酶活性。年糕中的糯米成分遇冷后质地会变得更紧密，进一步影响消化效率，可能诱发腹痛、腹泻等肠胃应激反应。
建议食用年糕时注意细嚼慢咽，搭配易消化的蔬菜汤或温热的饮品。若出现持续性腹痛、呕吐等严重症状，应及时就医检查，排除肠梗阻等急腹症的可能性。消化功能较弱者及老年人需特别注意控制食用量。