年糕吃多了可能会引发肠胃不适。由于年糕的主要成分为糯米，且质地较为黏稠，过量食用容易加重胃肠负担，从而引发一系列不适症状。
年糕的主要原料糯米含有较多支链淀粉，在胃肠道内消化速度较慢，大量食用可能导致胃胀、胃痛等消化不良症状。年糕的黏性较高，容易在胃内形成团块，进一步影响消化效率，严重时甚至可能引发机械性梗阻风险。对于本身存在慢性胃炎、胃溃疡或功能性消化不良的人群，过量食用年糕更易诱发或加重腹部胀满、反酸等不适感。
建议日常食用年糕时注意控制摄入量，每次以100-150克为宜。食用时可搭配蔬菜、汤羹等食物，细嚼慢咽有助于消化。胃肠功能较弱者及老年人群应减少食用频率，若出现持续性腹痛、呕吐等严重症状需及时就医检查。