内啡肽和多巴胺在睡眠调节中分别发挥不同的作用，通常涉及情绪调节、生物节律控制以及睡眠-觉醒周期平衡等方面。这两种神经递质通过复杂的相互作用共同影响睡眠质量及周期。
1、内啡肽的镇静与放松作用
内啡肽属于内源性阿片肽，能够通过结合中枢神经系统的阿片受体产生镇痛和愉悦感。在睡眠调节中，内啡肽分泌增加可降低焦虑和压力水平，帮助身体进入放松状态，从而促进睡眠启动。研究表明，夜间内啡肽水平升高与深度睡眠阶段（慢波睡眠）的维持相关。
2、多巴胺的觉醒调节功能
多巴胺作为单胺类神经递质，主要参与奖赏机制和运动调控。在睡眠-觉醒周期中，多巴胺能神经元在丘脑和下丘脑的活动增强可维持清醒状态。值得注意的是，多巴胺在快速眼动睡眠期间活性降低，但纹状体多巴胺水平异常升高可能干扰睡眠连续性，导致夜间觉醒次数增多。
3、两者的协同与拮抗效应
内啡肽通过抑制蓝斑核去甲肾上腺素能系统间接影响多巴胺释放，这种相互作用可能调节睡眠不同阶段的转换。例如，在压力状态下，内啡肽分泌可拮抗多巴胺过度激活带来的紧张性觉醒，帮助恢复睡眠平衡。反之，晨间多巴胺水平自然升高有助于打破睡眠状态，促进自然觉醒。
保持规律作息和适度运动有助于维持内啡肽和多巴胺的正常分泌节律。对于持续存在的睡眠障碍，建议进行专业神经内分泌检测，在医生指导下通过行为疗法或药物干预恢复神经递质平衡，避免自行使用影响神经递质的补充剂。