男女性生活频率一般没有固定标准，通常需结合年龄、健康状况及双方需求等因素综合考虑。多数情况下，健康的性生活频率为每周1~3次，但个体差异较大，应以身体舒适度为准。
1、年龄因素
不同年龄段激素水平和体力状态不同，性需求存在差异。20~30岁性激素分泌旺盛，可能频率较高；30~40岁工作压力增大，可能调整为每周2~3次；50岁后随着雄激素水平下降，可能减少至每周1次或更少。需注意个体差异，部分人群可能维持较高频率。
2、健康状况
患有心血管疾病、糖尿病等慢性病者，过度性生活可能诱发心绞痛等风险，建议在医生指导下调整频率。术后恢复期、急性感染期需暂停性生活。健康人群若出现腰酸、乏力等疲劳症状，提示需降低频率。
3、个人需求
情感需求强烈时可适当增加频率，但需双方协商一致。长期分居的伴侣重逢时可能短期增加频次，但需避免身体透支。性冷淡或性欲亢进等异常情况，可能与甲状腺功能异常等疾病相关，需就医排查。
建议双方通过沟通确定彼此舒适的频率，性生活质量比次数更重要。若出现性交疼痛、射精困难等异常表现，应及时到泌尿外科或妇科就诊。日常注意保持适度运动，避免过度劳累，有助于维持性功能健康。