性生活后出现腰痛可能与肌肉疲劳、姿势不当、局部炎症等因素有关，通常可通过休息观察、局部热敷、药物治疗等方法缓解。若疼痛持续或伴有其他异常症状，建议及时就医排查病因。
1、休息观察
性生活过程中腰部肌肉可能因活动过度引发劳损，导致酸痛。建议立即停止活动并卧床休息，避免提重物或剧烈运动，通常1~2天可自行缓解。若休息后疼痛减轻，则无需特殊处理。
2、局部热敷
将40℃左右的热毛巾或暖水袋敷于腰部疼痛部位，每次15~20分钟，每日2~3次。温热刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对腰肌劳损或受凉引起的疼痛效果较好。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。若伴有尿频、尿急等症状，可能需要使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素治疗感染。
4、物理治疗
持续腰痛超过3天者，可到正规医疗机构进行红外线照射、超声波治疗等物理疗法。专业按摩手法配合针灸治疗也有助于松解腰部紧张肌群，每周2~3次为宜。
5、就医检查
若疼痛反复发作或伴有血尿、发热等症状，需进行泌尿系统超声、腰椎MRI等检查，排除肾结石、腰椎间盘突出、盆腔炎等器质性疾病。确诊后需针对原发病进行治疗，如肾结石患者可能需要体外冲击波碎石。
建议性生活时注意保持正确体位，避免长时间保持单一姿势。日常加强腰背肌锻炼，如平板支撑、小燕飞等动作。出现持续性腰痛时应暂停性生活，及时到泌尿外科或骨科就诊，避免自行服用止痛药掩盖病情。女性若伴有下腹坠痛需排查妇科疾病，建议同时进行妇科检查。