男女性生活过于频繁是否有害需要根据具体情况判断。适度的性生活有助于促进伴侣间的情感交流，但过于频繁可能对身心健康产生不利影响，通常建议结合个体体质调整频率。
频繁的性生活可能引起身体疲劳，导致腰膝酸软、注意力下降等问题。男性可能出现勃起功能障碍或射精时间延长，女性可能因黏膜反复摩擦增加泌尿系统感染风险。长期过度消耗体力还可能影响免疫力，使人更容易感冒或出现慢性疲劳综合征。从心理层面看，机械式的重复可能降低性愉悦感，甚至引发焦虑情绪。
适度性生活具有调节内分泌、改善睡眠质量的作用。建议伴侣双方通过沟通找到彼此舒适的状态，以性生活后第二天精神饱满、无疲劳感为宜。若出现会阴部疼痛、尿频尿急或性欲减退等情况，应暂停性生活并及时咨询医生。保持良好的卫生习惯，适当补充蛋白质和维生素，有助于维持生殖系统健康。