纳豆可能对增强免疫力有一定帮助，但效果因人而异。其含有的纳豆激酶、益生菌、维生素K2等成分可能通过调节肠道菌群、抗氧化等机制间接影响免疫功能。
纳豆中含有的纳豆激酶具有调节免疫应答的作用，可能通过影响免疫细胞活性来维持机体防御能力。其富含的益生菌成分有助于维持肠道菌群平衡，而肠道作为人体最大的免疫器官，其微生态稳定与免疫功能密切相关。纳豆中维生素K2可通过调节钙代谢影响免疫细胞分化，同时含有的异黄酮等植物化学物质具有抗氧化特性，可能减轻氧化应激对免疫系统的损伤。
日常保持均衡饮食，适量食用纳豆等发酵食品有助于营养补充。但免疫力提升需结合规律作息、适度运动等综合措施，特殊人群如服用抗凝药物者需在医生指导下控制纳豆摄入量。若存在免疫功能异常症状，建议及时就诊进行专业评估。