纳豆对改善脱发可能有一定的辅助作用，但效果因人而异。脱发的原因复杂多样，而纳豆中的某些成分可能对头发健康产生积极影响，但无法作为主要治疗手段。
纳豆富含蛋白质、维生素K以及纳豆激酶等活性物质。蛋白质是头发角蛋白的重要组成成分，适量摄入有助于维持发丝强韧。维生素K可能通过促进头皮毛细血管健康来改善局部微循环，而纳豆激酶的抗凝血特性或能辅助调节血液流动性，理论上对毛囊营养供应有一定益处。但这些作用尚未在临床研究中得到直接验证，且纳豆无法针对遗传性脱发、激素失衡等根本病因产生治疗效果。
日常可适当将纳豆作为膳食补充，但需注意保持均衡饮食，同时摄入锌、铁、维生素B族等营养物质。若脱发严重或持续加重，建议及时就诊皮肤科，通过专业检查明确病因后采取针对性治疗，如药物调节、激光疗法等。