阴道紧致度可能受到多次分娩、长期便秘、肥胖等生活习惯的影响。这些因素可能通过不同机制导致盆底肌肉松弛，进而影响阴道紧致程度。日常需注意调整生活习惯，必要时就医评估。
1、多次分娩
阴道在分娩过程中会受到胎儿挤压和扩张，尤其是多次顺产或胎儿较大的情况，可能导致盆底肌肉、筋膜过度拉伸，弹性纤维断裂。产后若未及时进行盆底肌修复训练，可能造成阴道壁松弛、张力减弱，长期可能影响紧致度。
2、长期便秘
排便时反复用力屏气会增加腹压，导致盆底肌肉持续性受压。长期腹压增高会使盆底支撑结构逐渐松弛，可能引发阴道壁膨出或子宫脱垂，从而间接影响阴道紧致感。保持规律排便、增加膳食纤维摄入有助于减少此类影响。
3、肥胖
体重超标特别是腹部脂肪堆积时，腹腔压力长期处于较高水平。这种持续性压力可向下传导至盆底，导致肌肉和韧带支撑力下降。体重管理结合有氧运动，有助于减轻盆底负荷，维持肌肉正常张力。
建议女性定期进行凯格尔运动增强盆底肌力量，控制体重在合理范围，避免长期重体力劳动或增加腹压的行为。若已出现明显阴道松弛症状，可到妇科进行盆底肌力评估，必要时通过电刺激治疗或手术干预改善。