牡蛎壳粉含有一定量的钙元素，但其补钙效果可能有限。牡蛎壳粉的主要成分为碳酸钙，但未经提纯的牡蛎壳可能存在吸收率低、杂质残留等问题，通常建议优先选择其他更安全的补钙方式。
牡蛎壳粉中的钙主要以碳酸钙形式存在，其吸收需要依赖胃酸溶解，对于胃酸分泌不足的人群可能利用率较低。部分牡蛎壳粉产品可能含有铅、镉等重金属，长期摄入可能带来健康风险。相比之下，经过提纯的碳酸钙或柠檬酸钙制剂安全性更高，且剂量可控。日常饮食中牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物中的钙更易被人体吸收利用。
若需补钙，建议通过均衡膳食摄入钙质，必要时在医生指导下选择正规钙补充剂。牡蛎壳粉不宜作为主要补钙来源，服用前建议咨询专业医师或药师评估安全性，避免盲目使用天然产物替代药物。