敏感肌温和祛痘需在避免刺激的前提下，通过科学护肤及合理治疗改善症状，常见方法包括清洁保湿、外用药物、物理治疗等，建议在皮肤科医生指导下进行。
1、温和清洁保湿
选择不含皂基、酒精的弱酸性洁面产品，每日清洁不超过两次，避免揉搓或使用磨砂膏。洁面后及时涂抹含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障，减少炎症反应。
2、外用祛痘药物
可遵医嘱使用浓度较低的壬二酸凝胶，其具有抗炎和调节角质的作用，刺激性较小。积雪苷霜软膏也能舒缓泛红，促进受损皮肤修复。避免使用维A酸类、水杨酸等强刺激性成分。
3、物理治疗
红蓝光照射可通过特定波长抑制痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应，且无创无痛，适合敏感肌。需在专业医疗机构操作，治疗频率和疗程需遵医嘱。
4、调整生活习惯
避免高糖、高脂饮食，减少奶制品摄入。规律作息，避免熬夜。外出时选择物理防晒霜或遮挡防护，防止紫外线加重皮肤敏感。
敏感肌人群祛痘期间需停用功效型护肤品，避免叠加多种产品。若出现持续性红斑、灼热或脓疱加重，应及时到皮肤科就诊，切勿自行使用强效祛痘药膏或偏方。