面部常见的七种斑包括雀斑、黄褐斑、晒斑、老年斑、咖啡斑、太田痣和炎症后色素沉着，自我检测时可结合皮损特征初步判断，但建议通过皮肤科检查明确诊断。
1、雀斑
观察面部是否出现直径1-3mm的浅褐色小斑点，边界清晰且形状不规则，常见于鼻梁、面颊等日晒部位，青春期加重且冬季减轻。
2、黄褐斑
检查面颊、前额等部位是否对称分布黄褐色斑片，边缘不规则，女性孕期或口服避孕药后可能加重，常与激素水平波动相关。
3、晒斑
暴露部位如面颊、鼻梁出现边界清晰的棕褐色斑片，表面干燥伴有脱屑，夏季加重且常伴随皮肤发红、灼热感。
4、老年斑
50岁以上人群需观察面部、手背是否出现褐色圆形斑块，表面粗糙隆起，随时间逐渐增大增厚，无痛痒症状。
5、咖啡斑
出生后或幼年出现的淡褐色斑片，形状不规则且边界清楚，若直径大于1.5cm或数量超过6个需警惕神经纤维瘤病。
6、太田痣
单侧面部尤其是眼周、颧部出现的青灰色斑片，可能累及巩膜，通常在出生或青春期出现且持续存在。
7、炎症后色素沉着
近期有痤疮、外伤或皮炎部位出现褐色斑片，边界模糊且颜色深浅不一，随时间可能逐渐淡化。
日常需做好防晒并观察皮损变化，若斑块突然增大、颜色加深或伴随破溃出血，应及时到皮肤科进行伍德灯检查、皮肤镜评估或病理活检，避免自行使用祛斑产品刺激皮肤。