呼吸困难突然发作的自救方法一般包括保持冷静、调整体位、使用急救药物、及时寻求帮助。具体处理需结合突发原因，如既往病史或环境因素采取针对性措施。
1、保持冷静
突发呼吸困难可能引发恐慌，但紧张会加剧呼吸频率和耗氧量。应尽量稳定情绪，通过缓慢深呼吸调整，避免过度换气导致头晕或四肢麻木。同时减少不必要的活动，降低机体氧耗。
2、调整体位
采取端坐位或前倾体位，双下肢自然下垂，这种姿势能减轻膈肌压迫，增加肺通气量。若身处密闭空间，需立即开窗或转移至通风处，避免吸入刺激性气体。解开颈部及腰腹部紧束的衣物，确保气道通畅。
3、使用急救药物
既往确诊哮喘或慢性阻塞性肺病的患者，需立即使用沙丁胺醇气雾剂等支气管扩张剂，通常每次吸入1-2喷。心绞痛患者可舌下含服硝酸甘油片，5分钟未缓解可重复使用，但收缩压低于90mmHg时禁用。
4、及时寻求帮助
在采取初步措施后，应立即拨打急救电话。向调度员清晰说明症状、已用药物及基础疾病，保持通讯畅通。若出现意识模糊或口唇紫绀，需由他人协助采取侧卧位防止误吸。
突发呼吸困难可能提示严重心肺疾病，即使症状暂时缓解也应尽快就医。日常需遵医嘱规范治疗基础疾病，随身携带急救药物并定期检查有效期。建议患者家属学习基本急救技能，制作包含病史和用药记录的急救卡随身携带。