围绝经期女性维护泌尿健康通常可以通过健康饮食、保持卫生、适当锻炼、定期体检以及药物治疗等方式进行。由于雌激素水平下降，围绝经期女性泌尿系统易受感染，需综合调理改善症状。
1、健康饮食
日常需增加富含维生素C的食物如柑橘、猕猴桃，维生素C可增强尿道黏膜防御能力。适量食用蔓越莓或饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制细菌黏附尿道壁。同时每日饮水量需达到1500-2000ml，充足水分可稀释尿液并促进排尿，减少细菌滞留。
2、保持卫生
建议每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗剂破坏正常菌群。排便后擦拭应遵循从前向后的顺序，防止肠道细菌污染尿道。勤换棉质内裤并高温消毒，经期及时更换卫生用品，降低细菌滋生风险。
3、适当锻炼
每日进行半小时凯格尔运动，通过收缩肛门和尿道周围肌肉增强盆底肌张力，改善压力性尿失禁。可选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免长期憋尿或久坐，每小时起身活动促进盆腔血液循环。
4、定期体检
建议每年进行泌尿系统超声检查，监测膀胱、肾脏结构变化。出现尿频、尿痛症状时需及时查尿常规和尿培养，明确病原体类型。绝经后女性可检测雌激素水平，评估泌尿生殖道萎缩程度。
5、药物治疗
确诊泌尿系感染时，可遵医嘱使用头孢克肟片、左氧氟沙星片等抗生素。外阴干涩者可局部应用雌三醇乳膏改善黏膜状态。反复感染者可使用阴道用乳酸菌制剂调节微生态平衡。
围绝经期女性需注意避免过度劳累，穿着宽松透气的衣裤。若出现持续尿急、排尿灼痛或血尿等症状，应及时至泌尿科就诊。用药方案需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或更换药物，定期复查评估治疗效果。