更年期的持续时间因人而异，通常为4-5年，但部分人群可能在2-8年之间波动，属于正常范围。绝经前后的过渡期受多种因素影响，若症状持续时间过长或严重影响生活，建议就医评估。
更年期的持续时间与个体体质、生活方式及健康状况密切相关。遗传因素可能影响卵巢功能衰退的速度，家族中女性绝经年龄较早者，自身更年期进程可能相对较短。生活压力大、长期熬夜或吸烟的人群，内分泌紊乱可能延长更年期症状持续时间。患有慢性疾病如甲状腺功能异常、糖尿病等，可能干扰激素水平，导致更年期阶段波动。
围绝经期通常以月经周期改变为起点，直至绝经后1年结束。此阶段若伴随严重潮热、情绪障碍或泌尿系统症状，可通过激素替代疗法缓解。建议保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，每周进行150分钟中等强度运动。定期妇科检查有助于监测子宫内膜状态，及时发现异常情况。