痘痘反复发作可通过日常清洁护理、调整饮食结构、药物干预、医美治疗以及定期复查等方式进行有效预防。多数患者通过改善生活习惯可减少复发，若症状持续需及时就医。
1、日常清洁护理
每日使用温和的洗面奶清洁面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。外出时注意防晒，选择清爽型防晒霜，回家后及时卸妆。每周可使用1-2次清洁面膜，但需避免过度去角质导致皮肤屏障受损。
2、调整饮食结构
减少摄入高糖、高脂及乳制品，如奶茶、炸鸡、全脂牛奶等。建议增加富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、锌（牡蛎、坚果）和Omega-3脂肪酸（深海鱼类）的食物，保持每日1500-2000ml饮水量帮助代谢。
3、药物干预
反复发作者可在医生指导下外用维A酸类药物（如阿达帕林凝胶）、过氧苯甲酰凝胶等调节角质代谢。伴有明显炎症时，可短期口服多西环素或米诺环素，月经前加重的女性患者需排查多囊卵巢综合征。
4、医美治疗
顽固性痘痘可尝试果酸焕肤（20%-35%浓度）或水杨酸焕肤（30%浓度），每月1次连续3-5次。红蓝光治疗每周2次，通过特定波长光线抑制痤疮丙酸杆菌，需在正规医美机构操作。
5、定期复查
建议每2-3个月复诊评估治疗效果，必要时调整用药方案。伴有瘢痕体质者需早期干预，可联合点阵激光治疗预防痘坑形成。
痘肌人群需避免自行挤压痘痘，防止继发感染和瘢痕形成。保持规律作息和良好心态，压力过大时可通过运动、冥想等方式调节。若痘痘呈现区域性聚集、伴随疼痛或渗液，应及时到皮肤科进行真菌检查与专业治疗。