单纯糠疹一般可在数月至1年自行消退，具体时间因个体差异而有所不同。部分患者可能在更短时间内恢复，也有少数人持续时间稍长。日常护理得当通常有助于加快恢复进程。
单纯糠疹的消退时间与年龄有一定关联。儿童及青少年患者因新陈代谢较快，多数在3-6个月逐渐恢复正常肤色。成年患者皮肤代谢相对缓慢，恢复期可能延长至6-12个月。保持皮肤湿润对病程有积极影响，使用含维生素E或神经酰胺的保湿霜可改善皮肤屏障功能，缓解干燥脱屑症状，可能缩短恢复周期。紫外线暴露是重要影响因素，阳光中的紫外线可能加重色素脱失，日常需做好物理防晒，如戴宽檐帽或使用SPF30以上的防晒霜。
日常建议使用温和无刺激的洁面产品，避免过度清洁。若皮损范围持续扩大或超过1年未消退，建议到皮肤科就诊排除其他皮肤疾病。观察期间不要自行使用激素类药膏，以免造成皮肤敏感或色素沉着等不良反应。