便秘患者日常适量食用西梅有助于缓解症状，但不存在“必吃第一名”的说法。西梅富含膳食纤维及天然山梨糖醇成分，对促进肠道蠕动、改善排便困难有一定帮助。
西梅中含有的水溶性膳食纤维可吸收水分增加粪便体积，刺激肠道蠕动并加速排泄。其含有的山梨糖醇在肠道内不易被吸收，能形成高渗环境使水分进入肠腔，从而软化粪便。此外，西梅中的多酚类物质可能通过调节肠道菌群进一步改善便秘症状。
除西梅外，火龙果、猕猴桃等水果也富含膳食纤维。便秘患者还需保证每日饮水量在1500-2000ml，适当进行慢跑、跳绳等运动。若调整饮食后便秘未缓解或出现腹痛、便血等症状，需及时到消化内科就诊，排除肠梗阻等器质性疾病。