姑娘果作为一种水果，一般具有补充营养、促进消化、辅助改善睡眠等功效与作用。其含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但无法替代药物治疗。
1、补充营养
姑娘果富含维生素C、维生素B族以及钾、铁等营养物质成分，能够为人体提供多种必需营养素，适合日常饮食中适量摄入以维持正常生理功能。
2、促进消化
其中含有的有机酸和膳食纤维可刺激胃酸分泌，加速肠道蠕动，有助于缓解食欲不振或轻微便秘情况，但消化功能异常者需控制食用量。
3、辅助改善睡眠
中医理论认为姑娘果性凉，具有清热安神作用，可能对心火旺盛引起的入睡困难有一定调节效果。但目前缺乏明确临床研究证实其改善睡眠的直接机制，不宜作为治疗失眠的主要手段。
日常食用姑娘果需注意清洗干净，避免空腹大量进食。若长期存在睡眠障碍，建议及时到正规医院就诊，排查焦虑症、神经衰弱等潜在疾病，并遵医嘱进行认知行为治疗或使用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物干预。