便秘时可以按压天枢穴、支沟穴、足三里穴等穴位进行辅助缓解，但需在专业医师指导下操作。中医认为特定穴位刺激能调节肠道功能，改善排便困难的情况。
1、天枢穴
该穴位位于肚脐左右旁开2寸处，左右各一穴。按压时用拇指指腹垂直向下按压，每次持续3-5分钟，通过刺激该穴位可调节肠道气机，促进肠道蠕动。现代研究表明该区域分布着丰富的内脏神经丛，适当刺激能反射性增强结肠运动功能。
2、支沟穴
位于前臂背侧腕横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙处。以拇指指端旋转按压2-3分钟，每日可重复多次。此穴属手少阳三焦经，具有疏通三焦气机的功效，能缓解因气机阻滞导致的排便困难，特别适合伴有腹胀、胁痛等症状的便秘患者。
3、足三里穴
在小腿外侧犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。持续点按该穴位5分钟可调理脾胃功能，增强消化系统运化能力。该穴位作为足阳明胃经合穴，通过调节胃肠激素分泌，改善肠道传输功能，对慢性习惯性便秘效果较明显。
进行穴位按摩时应注意力度适中，以局部产生酸胀感为度，避免过度用力造成软组织损伤。若便秘持续超过1周，或伴有剧烈腹痛、便血等异常症状，应及时到消化内科就诊。日常应保持每日饮水量在1500-2000ml，适当增加全谷物、绿叶蔬菜等膳食纤维摄入，建立规律的排便习惯。