餐后血糖9.0mmol/L是否正常需要结合检测时间判断。若为餐后2小时血糖，该数值超过正常范围，可能提示糖代谢异常，建议进一步检查。
正常健康人群餐后2小时血糖值通常低于7.8mmol/L。当血糖值在7.8-11.1mmol/L之间时，属于糖耐量受损阶段，属于糖尿病前期状态。若检测时间为餐后1小时，该数值可能在正常波动范围内，需结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标综合判断。
建议选择正规医疗机构复查静脉血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验。日常需注意控制碳水化合物的摄入比例，适当增加全谷物和膳食纤维摄入，保持规律运动习惯。若多次检测结果异常，应及时到内分泌科就诊，由医生评估是否需要药物干预。