茶花粉含有多种营养成分，适量食用可能带来增强免疫力、抗氧化、促进消化等好处，但也可能引起过敏反应、肠胃不适等坏处。具体效果因人而异，需结合个人体质调整摄入量。
1、增强免疫力
茶花粉富含蛋白质、维生素及矿物质，其中的氨基酸和微量元素有助于调节免疫细胞活性，从而辅助提升机体对病原体的防御能力。但需注意其作用较为温和，不能替代药物治疗。
2、抗氧化
茶花粉中的黄酮类化合物和多酚物质可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。已有研究显示其抗氧化能力与日常摄入量呈正相关，但过量食用并无额外益处。
3、促进消化
含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助维持肠道菌群平衡。对于便秘人群，适量摄入可改善排便不畅问题，但胃肠功能较弱者可能出现胀气。
4、过敏反应
部分人群对花粉蛋白存在过敏反应，食用后可能出现皮肤瘙痒、喉头水肿甚至呼吸困难等症状。有花粉过敏史者需谨慎尝试。
5、肠胃不适
茶花粉中的粗纤维和活性成分可能刺激胃肠黏膜，超量食用易引发腹泻、腹痛等消化道症状，建议每日摄入量不超过15克。
食用茶花粉前建议先进行过敏测试，初次尝试可从1-2克开始逐步增加。储存时需密封防潮，避免营养成分流失。若出现皮疹、腹泻等不良反应，应立即停用并就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。