长期适量喝薄荷茶对身体一般无害，但过量饮用可能引发胃肠不适或药物相互作用等问题。是否对身体有害需结合饮用频率、个体差异等因素综合分析。
1、正常饮用
薄荷茶含有薄荷脑等成分，适量饮用可提神醒脑、促进消化。健康成年人每日饮用1-2杯较为适宜，建议选择饭后饮用避免刺激胃黏膜。冲泡时水温控制在80℃左右可减少有效成分流失。
2、过量饮用
每日超过3杯可能刺激胃酸过度分泌，引发反酸、烧心等症状。长期过量会导致肠道蠕动异常，出现腹痛、腹泻等消化道反应。特殊人群如胃食管反流患者症状可能加重。
3、特殊人群影响
孕妇过量摄入薄荷脑可能影响胎儿发育，哺乳期可能改变乳汁成分。12岁以下儿童胃肠黏膜较脆弱，易出现腹部绞痛等不适症状。正在服用抗酸药、降糖药等药物者需间隔2小时饮用。
饮用薄荷茶建议控制在每日200ml以内，避免空腹饮用。存在慢性胃炎、肠易激综合征等基础疾病者，饮用前应咨询消化科医师。若出现持续性恶心、呕吐等消化道症状，需及时到消化内科就诊排除器质性疾病。