6-12个月宝宝适合的辅食主要包括米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥以及蛋黄等。辅食添加需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则，以满足宝宝生长发育的营养需求。
1、米粉
强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择。6个月后宝宝体内储备铁逐渐耗尽，米粉中的铁元素可有效预防缺铁性贫血。初次添加时需调至流水状，适应后逐渐增加稠度，每日1-2次，每次1-2勺为宜。
2、蔬菜泥
南瓜、胡萝卜、西兰花等低敏蔬菜可作为早期添加对象。蔬菜泥富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和视觉发育。建议先单一品种连续添加3天观察是否过敏，再逐步引入菠菜、豌豆等种类，注意彻底研磨避免呛噎。
3、水果泥
苹果、香蕉、梨等温和水果适合7月龄后添加。水果中的天然果糖和维生素C可增强免疫力，但需控制摄入量避免影响奶量。建议选择新鲜应季水果，去皮去核后隔水蒸煮软化，每日1次约15-30克为宜。
4、肉泥
8个月起可添加鸡肉、猪肉等红白肉泥。肉类富含血红素铁和优质蛋白，对大脑发育至关重要。初期应将肉类煮熟后精细打碎，可混合米粉或蔬菜泥喂养，每周3-4次，注意剔除筋膜避免消化不良。
5、蛋黄
7-8月龄可尝试从1/8个蛋黄开始添加。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。需将蛋黄完全煮熟后碾碎，混合米糊喂养，观察3天无过敏反应后再逐渐增量至每日半个蛋黄。
辅食添加期间需注意每次引入新食物应观察3天，出现皮疹、腹泻等症状需暂停。随着月龄增长，10个月后可尝试软烂面条、碎菜等颗粒状食物锻炼咀嚼能力。若宝宝出现持续拒食或生长迟缓，建议及时咨询儿科医生调整喂养方案。