长期饮用红枣枸杞桂圆茶通常可以起到一定的养生作用，但也可能存在一定弊端，需结合个人体质调整。适量饮用对健康有益，但过量或体质不适宜时可能引发不适。
红枣、枸杞和桂圆均富含多种营养成分。红枣含有维生素C和铁元素，有助于改善贫血状态；枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用；桂圆肉含葡萄糖和蛋白质，能为身体提供能量。中医认为这三者配伍可补益心脾、养血安神，适合气血不足引起的疲倦、失眠等症状。
需要注意的是，红枣和桂圆含糖量较高，糖尿病患者长期饮用需监测血糖。体质偏热者过量饮用可能出现口干舌燥、便秘等上火症状。脾胃虚弱人群过量饮用可能加重腹胀、消化不良。建议健康人群每日饮用300-500ml为宜，持续饮用1个月后可暂停1-2周。
特殊人群如孕妇、术后患者应在中医师指导下饮用。若出现口腔溃疡、大便燥结等不适症状应及时停用。储存时需注意防潮，避免药材霉变影响饮用安全。