人体缺乏碘元素通常会有一定危害，主要涉及甲状腺功能、神经系统发育以及孕妇健康等方面。碘作为甲状腺激素合成的重要原料，长期摄入不足可能引发多种健康问题。
1、甲状腺肿大
碘缺乏会导致甲状腺激素合成减少，促使垂体分泌更多的促甲状腺激素，刺激甲状腺细胞增生，形成甲状腺肿大。患者可能出现颈部肿胀、呼吸或吞咽困难等症状，严重时可能影响生活质量。
2、儿童智力发育迟缓
碘元素对胎儿及婴幼儿脑部发育至关重要。缺碘可能导致神经细胞分化延迟、神经元树突发育异常，造成智力低下、学习能力差等问题。研究表明，孕期碘缺乏可能使儿童智商降低10-15分。
3、孕妇健康风险
孕妇每日碘需求量比常人增加50%。碘缺乏可能引发流产、早产风险增高，胎儿可能出现先天性甲状腺功能减退症，严重者可能发展为克汀病，表现为智力障碍、聋哑等不可逆损害。
日常可通过食用加碘盐、海带、紫菜等补充碘元素。若出现颈部异常肿大、疲劳嗜睡、体重异常增加等症状，建议及时就医检查甲状腺功能。需注意补碘应遵医嘱，过量摄入同样可能诱发甲状腺疾病。