月经不规律可通过调整生活方式、药物治疗、处理原发病等方式进行改善，具体需根据个人情况选择合适方案。常见处理方法包括日常调理、药物治疗、对因治疗、激素疗法以及必要时手术治疗等，建议就医明确病因后制定针对性方案。
1、调整生活方式
长期压力过大或过度节食可能导致内分泌紊乱，表现为月经周期紊乱。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-4次有氧运动，如瑜伽、慢跑等。饮食方面需均衡摄入蛋白质、铁元素及维生素，可适量食用菠菜、牛肉等食物。
2、药物治疗
对于功能性月经失调，可在医生指导下使用益母草颗粒调节经血排出，或采用乌鸡白凤丸改善气血不足引起的经期紊乱。若存在黄体功能不全，可能需服用地屈孕酮片等孕激素药物调节子宫内膜周期性变化。
3、对因治疗
多囊卵巢综合征患者常伴有雄激素升高，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。甲状腺功能异常者需根据甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退情况，分别采用甲巯咪唑片或左甲状腺素钠片治疗，待甲状腺功能恢复正常后月经周期多可改善。
4、激素疗法
针对卵巢功能衰退导致的月经紊乱，可能需采用雌孕激素序贯疗法，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，通过模拟生理周期帮助重建月经规律性，但需严格遵循用药周期。
5、手术治疗
因子宫肌瘤引起的经期紊乱且肌瘤直径超过5cm时，可考虑腹腔镜肌瘤剔除术。对于药物治疗无效的子宫内膜异位症，可能需行病灶切除术，术后配合药物治疗预防复发。
建议使用月经周期记录软件监测3个月经周期变化，就诊时提供详细记录供医生参考。避免自行服用激素类调经药物，特别是含有雌激素的保健品。若月经紊乱伴随严重腹痛、经量突然增多或非经期出血等情况，应及时进行妇科超声、性激素六项等检查排除器质性疾病。